Dicas para aproveitar o Carnaval com saúde

A tão esperada semana de Carnaval chegou e as temperaturas devem permanecer altas, por isso é importante ficar atento aos cuidados com a saúde.

Durante os dias de folia, muitas vezes a empolgação abre precedentes para que muitas pessoas cometam deslizes que podem ser prejudiciais a saúde. Um dos maiores erros dos foliões se dá quanto a hidratação do corpo, principalmente se a falta dela for aliada ao consumo de bebidas alcoólicas. Por isso, deve-se redobrar os cuidados para manter o corpo bem hidratado durante o Carnaval e aproveitar os dias de folia com alegria e saúde.

Aqui vão algumas dicas para não perder os dias de folia pela falta de hidratação:

ALIMENTAÇÃO LEVE - Além da água, apostar em frutas como melão e melancia, pois possuem alta concentração de água. Alguns legumes e verduras como tomate, alface e couve-flor também são uma ótima opção.

BEBIDAS ALÉM DA ÁGUA – Não há nada melhor para se hidratar do que água natural, porém é indicado também consumir chá gelado e sucos que acabam se tornando boas escolhas para os dias de folia.

APLICATIVOS DE CELULAR - Apesar de poucos conhecidos ainda, existem aplicativos que ajudam a lembrar a hora de beber água.

Aplicativos: Waterbalance/Water your body/Hydro/BebaAgua

SEMPRE BEBER APÓS IR AO BANHEIRO - No Carnaval, as vezes que se vai ao banheiro aumentam significativamente. É importante que cada vez que se vá ao banheiro, repor pelo menos 250ml de água natural.