Aprenda como fazer um piquenique saudável e divertido


Já tem alguma coisa programada para esse fim de semana? Porque, se não tiver, aqui vai uma dica fantástica: um piquenique no parque, cheio de comidinhas saudáveis e deliciosas para não sair da sua rotina de dieta, é claro. E para executar essa tarefa com sucesso, trouxemos aqui receitas facílimas para criar o lanche ideal. Vamos lá?

MIX NEGA MALUCA - ZERO AÇÚCAR - ZERO LACTOSE (EQUILIBRAR COMENDO)

A Nega Maluca Metabólica da Equilibrar Comendo foi especialmente desenvolvida para atender os princípios do Programa Metabólico da Magrass, sem perder o sabor de uma excelente nega maluca. Sua cobertura de chocolate, quando feita com nata (creme de leite fresco) e o chocolate especial da Equilibrar Comendo, torna esse produto totalmente sem lactose*.

  • Com Chocolate 54% Cacau Premium

  • 100% integral

  • Zero açúcar

  • Sem lactose

  • Sem conservantes

  • Sem corantes artificiais

  • Baixo IG

* A Nata (creme de leite fresco) é a gordura do leite sendo naturalmente isenta de Lactose, já o creme de leite industrializado possui Lactose proveniente do soro do leite, adicionado ao produto para sua melhor conservação.

Rende 1 delicioso bolo, com cobertura de chocolate 54% Cacau. Serve 12 fatias.

Ingredientes: Farelo de Aveia, Chocolate 54% Cacau Zero Açúcar Equilibrar Comendo, fibra de trigo fina, adoçante culinário e cacau em pó.

COOKIES INTEGRAIS

Ingredientes:

  • 1 xícara de açúcar comum

  • 1 xícara de açúcar mascavo

  • 2 1/2 xícara de farinha de trigo integral

  • 2 ovos

  • 200 g de margarina em tablete

  • 2 colheres (chá) de bicarbonato

  • 1 colher (chá) de baunilha

  • 1 colher (chá) de fermento

  • 20 g de chocolate meio amargo picado

Modo de preparo:

  • Misture todos os ingredientes secos delicadamente (menos o chocolate)

  • Coloque os ovos e, por último, o chocolate meio amargo

  • Unte uma fôrma retangular com margarina e trigo

  • Coloque os cookies, colherada a colherada, em forno pré - aquecido a 150°

  • Quando estiverem dourados, deixe esfriar e tire - os com cuidado com o auxílio de um garfo

(Receita do site Tudo Gostoso)

PANETINI SUECO SABOR PEITO DE PERU (EQUILIBRAR COMENDO)

Equilibre seu lanche com o delicioso Panetini Sueco sabor Peito de Peru. Snacks saudáveis, assados, leves e crocantes. Substitua farinha refinada e açúcar por nutrientes e sabor.

  • 100% integral

  • Zero açúcar

  • Zero lactose

  • Sem conservantes

  • Sem corantes artificiais

  • Baixo IG

Ingredientes: Farinha de trigo integral, água, farinha de aveia integral, farinha de linhaça integral, glúten, óleo de soja, propionato de cálcio, sal. Contém tempero preparado sabor peru. Contém Glúten.

SUCO DE ABACAXI COM ÁGUA DE COCO E CHÁ DE ERVA-CIDREIRA

Ingredientes:

  • 100g de abacaxi

  • 140ml de água de coco

  • 10g de erva-cidreira

Modo de preparo: Faça 100ml de chá de erva-cidreira e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo no liquidificador e depois sirva gelado.

(Receita do site Só Detox)

Gostou das dicas? Você pode ainda incrementar todas essas receitas com vários outros ingredientes a seu gosto, como especiarias e nozes diversas - espetinhos de frutas e legumes também podem ser uma ótima pedida. Aproveite o passeio!


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