3 tendências fitness para 2016

Em todo começo de ano o nosso corpo manifesta um estímulo para mantermos hábitos saudáveis, né? Como a alimentação e a prática de atividades físicas são fundamentais para a saúde - tanto mental quanto física - nessa época sempre surgem novas opções de exercícios físicos com a promessa de deixar seu corpo exatamente do jeito que você sempre quis!

O American College of Sports Medicine (ACSM) divulgou o seu relatório anual de tendências fitness com o objetivo de apresentar opções que têm se popularizado. A lista contém 40 possibilidades identificadas por profissionais da área em todo mundo, entre exercícios, tecnologias e tipos de treino. Vamos conhecer algumas?

1. Wearables No primeiro lugar está a tecnologia inovadora chamada "wearables", que é a "tecnologia para vestir". Wearables são dispositivos tecnológicos que auxiliam na hora do exercício, dando informações como calorias gastas, pressão sanguínea, nível dos batimentos cardíacos, quantidade de água que você precisa beber e qualidade do sono, conseguindo até informar quais exercícios você deve fazer hoje e como. Os acessórios incluem pulseiras fitness, relógios inteligentes como o Apple Watch, monitores de batimento cardíaco e GPS.

2. Yoga O Yoga possui inúmeras variações e está nessa lista há anos! Uma prática que vem se tornando bastante comum é o "Power Yoga", que une as posturas corporais utilizadas pela Yoga tradicional com a meditação. O objetivo é impulsionar a saúde da mente e do corpo, aumentar a flexibilidade e o fortalecimento muscular.

3. Exercícios ao ar livre Essa é uma prática ideal para o verão, que pode ser feita individualmente ou com amigos. É uma ótima opção pra sair da mesmice e aproveitar os dias que ficam mais longos nessa estação. Uma ótima ideia é usar a bicicleta para variar o percursso dos exercícios.

Agora ninguém tem desculpa pra ficar parado, hein?!


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